29 сентября в Беларуси, как и во всем мире, отмечается Всемирный день сердца
Цель Всемирного дня сердца:
- Повышение осведомленности о сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) и их опасности.
- Пропаганда здорового образа жизни и мотивирование людей к активной профилактике ССЗ.
- Информирование населения о факторах риска ССЗ и способах их устранения.
Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний:
- Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и стрессы.
- Низкая осведомленность о методах профилактики.
- Несвоевременное обращение за медицинской помощью.
Рекомендации по поддержанию здоровья сердца:
- Правильное питание:Включение в рацион больше свежих фруктов, овощей, рыбы и орехов.
- Регулярные физические нагрузки:Минимум 30 минут умеренной активности большинство дней в неделю.
- Отказ от вредных привычек:Курение и злоупотребление алкоголем вредят сердцу.
- Достаточный сон:Важно спать 6-8 часов без перерывов.
- Управление стрессом:Развитие навыков эффективного справляться со стрессом.
В этот день в Беларуси и других странах проводятся мероприятия, помогающие понять важность заботы о здоровье сердца и предпринять шаги для предотвращения болезней.
Согласно информации, размещенной в сети Интернет.
Оставить комментарий